Je cyclus en hoe je je voelt

Tijdens een cyclus veranderen de niveaus van onder andere oestrogeen en progesteron. Hoe je dat merkt, verschilt sterk per persoon.

Veelgenoemde ervaringen

• Rond en vlak vóór de menstruatie ervaren sommige vrouwen meer vermoeidheid, prikkelbaarheid, trek of een opgeblazen gevoel.
• Anderen voelen zich in de dagen na de menstruatie energieker.
• Er zijn ook veel vrouwen die weinig verschil merken. Dat is net zo normaal.

Training en je cyclus

Er is geen vaste regel die voor iedereen werkt. Train op basis van hoe jij je vandaag voelt: kies op zware dagen gerust iets lichters, en ga op goede dagen voor meer. Primal Ember legt je daarom geen schema per cyclusfase op.

Je eigen patronen

Als je klachten bijhoudt, kan de app na een paar cycli laten zien of een klacht vaak in dezelfde periode terugkomt. Zo'n patroon is een samenhang in jouw gegevens, geen verklaring of diagnose.

Ervaar je in de dagen vóór je menstruatie ernstige somberheid, angst of prikkelbaarheid die je relaties of werk beïnvloedt? Bespreek dit met je huisarts; daar is hulp voor.