Menopauze en de jaren daarna

Van de menopauze spreek je als je twaalf maanden geen menstruatie meer hebt gehad. De periode daarna heet de postmenopauze.

Wat verandert er?

• Klachten als opvliegers kunnen na de menopauze nog een tijd doorgaan en nemen bij veel vrouwen geleidelijk af.
• Door het lagere oestrogeen nemen botdichtheid en spiermassa makkelijker af. Krachttraining, voldoende eiwit, calcium en vitamine D zijn daarom extra waardevol.
• Ook vaginale droogheid en blaasklachten komen voor. Daar is goede hulp voor via je huisarts.

Bloedverlies na de menopauze

Krijg je na de menopauze weer bloedverlies? Neem dan altijd contact op met je huisarts.

In Primal Ember

Bij de levensfase 'menopauze' of 'postmenopauze' toont de app geen cyclusvoorspelling. Je kunt wel klachten, slaap en herstel bijhouden en je trainingen afstemmen op hoe je je voelt.